ПРОGЕКТ "G"-здесь мы развлекаемся, как можем: спорим до хрипоты,обсуждаем новости,сплетничаем,делимся опытом,смеемся. Независимо от сферы деятельности, прописки, вероисповедания и политических убеждений мы собираемся здесь и ведем увлекательные диалоги. |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » ПРОGЕКТ "G"-здесь мы развлекаемся, как можем: спорим до хрипоты,обсуждаем новости,сплетничаем,делимся опытом,смеемся. Независимо от сферы деятельности, прописки, вероисповедания и политических убеждений мы собираемся здесь и ведем увлекательные диалоги. » ФИТНЕС И ЗДОРОВЬЕ » ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА>>Фитнес и всё, что с ним связано
Я-спортсмен
Лина, мне было на очень короткий срок и в ограниченном масштабе знакомо это необыкновенное чувство власти над своим телом. Когда ты им управляешь, ты его направляешь. Сейчас же всё наоборот, оно живет какой то своей отдельной жизнью )))))))))
Сейчас же всё наоборот, оно живет какой то своей отдельной жизнью )))))))))
и набирает,и набирает ))))))))
Сейчас же всё наоборот, оно живет какой то своей отдельной жизнью
и набирает,и набирает ))))))))
... и расплывается, расплывается ))
Я тоже в бассейн хожу, так хорошо и помоему мои бочка и попа и ноги и все все подтянулось, а еще дома на велотренажере гоняю, вчера видать перегоняла ноги бобо и пресс тоже дома качаю.
дамы, внимание - вопрос! Как убрать намечающийся второй подбородок? Кто знает - делитесь, плиз
дамы, внимание - вопрос! Как убрать намечающийся второй подбородок? Кто знает - делитесь, плиз
Голову вправо-влево поворачивать до ощущения мышц, что они существуют. И ещё от одного плеча к другому через верх медленно вести голову. Ань, хоть немножко понятно?
Ага вот уже сижу- тренируюсь! Я еще мне сказали прикольное упражнение - но его надо делать одной, чтоб никого не пугать - рожа жуткая ! Намазать губы жирным бальзамом - и тянуть углы губ и нижнюю челюсть вниз - пр этом губы сомкнуты и рот закрыт. Напрягаются боковые мышцы шеи. Если встать у зеркала в майке и смотреть на себя - то видно - как подтягивается вся кожа шеи и грудной клетки! Но видок при этом - отпад!
Девочки, а нормально перед сном заниматься?)
Я слышала, что нужно за несколько часов до сна.
Я слышала, что нужно за несколько часов до сна.
Я тоже читала...вроде как после занятий ты не уснешь..но мне кажется я в любом состоянии усну))))
Девочки, а нормально перед сном заниматься?)
за час хотя бы
за час хотя бы
ну а если нет, что со мной будет то?
ну а если нет, что со мной будет то?
не уснёшь от перевозбуждения ) хотя я после йоги моментом засыпаю )
не уснёшь от перевозбуждения ) хотя я после йоги моментом засыпаю )
йога разная бывает)
а сплю я всегда хорошо)))
а сплю я всегда хорошо)))
везёт,у меня мозг не отключается (((
везёт,у меня мозг не отключается (((
я раньше тоже не могла) но! понимаешь, что - об этом я подумаю завтра!и лучше, если завтра ты будешь свежей и выспавшейся)
Девочки, а нормально перед сном заниматься?)
Нормально. Я давным-давно так делала, даже с дискотеки приходила и занималась, режим)))
Сейчас утром занимаюсь, прям лежа на кровати начинаю качать пресс и т.д.
Нормально. Я давным-давно так делала, даже с дискотеки приходила и занималась, режим)))
Сейчас утром занимаюсь, прям лежа на кровати начинаю качать пресс и т.д.
ого режим))) после дискотеки)))
прям лежа на кровати начинаю качать пресс и т.д.
как это делать?
как это делать?
Поднимаем прямые ноги 10-20 раз, потом крест-накрест 10-20 раз, потом чуть приподнимаемся, тянем подбородок 10-20 раз для верхнего пресса, затем упражнения на скручивание для косых мышц и прямо тянемся коленками к локтям, можно прямые ноги под прямым углом задержать на некоторое время ну и потом встали и сделали наклоны. Пресс готов!))) (объяснила как смогла )
Поднимаем прямые ноги 10-20 раз, потом крест-накрест 10-20 раз, потом чуть приподнимаемся, тянем подбородок 10-20 раз для верхнего пресса, затем упражнения на скручивание для косых мышц и прямо тянемся коленками к локтям, можно прямые ноги под прямым углом задержать на некоторое время ну и потом встали и сделали наклоны. Пресс готов!)))
Да, понятно. Один нюанс - где находятся руки во время первого упражнения?
Да, понятно. Один нюанс - где находятся руки во время первого упражнения? http://s8.rimg.info/3b7e817b6ef5d138d0a … 7a777b.gif
За головой, я за подушку держусь .
помните классификацию фигуры яблоко, груша, еще что-то.
я вот так и не могу определить свой тип...
помните классификацию фигуры яблоко, груша, еще что-то.
помните классификацию фигуры яблоко, груша, еще что-то.
я вот так и не могу определить свой тип...
Я запросто свой - типичная груша с сиськами
девочки, а как в ногах и попе похудеть? я у мамы отожралась за лето на 5 кг, сегодня еле влезла в джинсы - попа, бедра и ляжки расплылись малость. хотя все говорят,что с такой попой мне даже лучше,но меня напрягает((((
Ягода
Вик, а как ты похудеешь? Как обычно-диетами и упражнениями, как я понимаю
Радистка Кэт
Мариш, я имею ввиду какими упражнениями там все лишнее сжечь, на что упор сделать, чтобы не нарастить мышцы, а жирок согнать... Я уже не ем после 8 (т.к. ложусь минимум в 12), почти не ем шоколад, даже на физру стала ходить
Ягода
А это я уже не знааааюююю, я по упражнениям совсем не спец
девочки, а как в ногах и попе похудеть? я у мамы отожралась за лето на 5 кг, сегодня еле влезла в джинсы - попа, бедра и ляжки расплылись малость. хотя все говорят,что с такой попой мне даже лучше,но меня напрягает((((
А покажжжииии
Диета + кардионагрузки, чуть-чуть подкачивать можно, только чуть-чуть и с маленьким весом. Есть "в попу" перестань и само уйдет, ускорить с помощью кардионагрузок можно (бег или велосипед или аэробные нагрузки или плавание...)
Вы здесь » ПРОGЕКТ "G"-здесь мы развлекаемся, как можем: спорим до хрипоты,обсуждаем новости,сплетничаем,делимся опытом,смеемся. Независимо от сферы деятельности, прописки, вероисповедания и политических убеждений мы собираемся здесь и ведем увлекательные диалоги. » ФИТНЕС И ЗДОРОВЬЕ » ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА>>Фитнес и всё, что с ним связано
загрузить фото • создать форум